k2吃熟鸡蛋的j5b英国科学家每天吃两个鸡蛋有助减肥

k2吃熟鸡蛋的j5b英国科学家每天吃两个鸡蛋有助减肥

　　一般人都认为，鸡蛋含有胆固醇，多吃鸡蛋会造成患心脏病的风险升高。英国心脏病基金会曾经建议人们每周最多吃3个鸡蛋，以防止胆固醇升高和心脏病。然而英国吃鸡蛋会发胖吗的研究成果了这一说法。/p>

　　 英国一个科研小组经过研究表明，鸡蛋所含胆固醇对血液中胆固醇含量的响微乎其微。鸡蛋中所含胆固醇仅有少量会进入血液。

　　 研究结果表明，响人体胆固醇水平的因素很多，吸烟、肥胖和缺乏运动等也可能造成胆固醇升高。人体内的胆固醇仅有三分之一来自饮食。食物中含有多种可能响胆固醇水平的物质，其中起主要作用的是肉类中所含的饱和脂肪酸，而不是鸡蛋中的胆固醇。降低血胆固醇水平的关键是减少饮食中饱和脂肪酸的摄取量。研究小组的报告说，如果饮食均衡，每天吃2个鸡蛋还有助于减肥。